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(;’∀’)コンビニダイエットおすすめ食品30選!【太りにくい食べ物一覧】

   

コンビニダイエットおすすめ食品30選!【太りにくい食べ物一覧】

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コンビニダイエット成功できる太りにくい食べ物おすすめダイエット食があります。

コンビニに販売されている食べ物は、カロリーが高く太りやすいイメージがあるかもしれませんが、低カロリー食品での、低炭水化物ダイエットで成功している人も多い。

コンビニの、ローソンファミマセブンイレブン買える、おすすめの太りにくい食べ物で痩せられますよ。

コンビニで低炭水化物ダイエット

10518238_1675488729346855_2134130404_nコンビニでの低炭水化物ダイエットなら、今の生活習慣でも痩せられますよ!

ダイエットの基本は、規則正しい生活と適度な運動、バランスのとれた食事ですが、忙しいとなかなかすべてに手がまわらない。

そんな時は「コンビニで買うしかない」「帰りが遅くてコンビニしか開いてない」

低炭水化物ダイエットで成功できる食品を紹介します。

 

ダイエット中におすすめの食品

豚しゃぶサラダ (セブンイレブン)

IMG_0930_1柚子胡椒ポン酢で食べる豚しゃぶサラダは特におすすめです。

ちょっと値段が高いですがボリュームがあってなんと170kcal

しかも炭水化物はほぼ0グラム

カロリー&炭水化物が少ないが満足感が高いメインの食品を見つけることが成功への道です。

そういった意味でたんぱく質も摂れる、豚しゃぶサラダは人気です。

 

サラダチキン

20150927065357カロリー:100gあたり105kcal(商品は125g入り)

コンビニでは鶏のささみが入ったサラダなどが売っています。

その中で現在、ダイエッターの間で大変話題となっている商品がサラダチキンです。

塩・こしょうで味付けされたシンプルな鶏むね肉は、脂質・糖質ともに低くとてもダイエットに向いています。

おやつとしてそのまま食べるだけではなく、適当にちぎったものを野菜に混ぜたら満足度の高いサラダが完成です。

 

とうふそうめん風 (ファミリーマート)

o0480036012091378352カロリー:84kcal

84kcalとカロリーが低く、炭水化物も10g程度におさえられる。

冷たくておいしいので、夏のお昼にぴったり。

量がすくないので、通常のそうめんより、炭水化物・カロリーの両方とも少ないです。

 

豆腐

tofuカロリーが低くダイエット食のイメージが強い豆腐。

栄養素もたくさん含まれています。脂肪を減らしたり、筋肉を増やしたり、代謝を良くすることが期待できます。

低カロリーで栄養豊富な豆腐はダイエットの強い味方です。

豆腐に含まれるダイエット成分や、毎日の料理に役立つヘルシーな豆腐レシピなどでお楽しみください。

夜だけ豆腐ダイエットの女性に嬉しい効果と成功のやり方!レシピ集!

 

おでん

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こんにゃく、ちくわなど低カロリーの具材が多く、満腹感も得られるため、おでんはダイエット中におすすめです。

冷えがちな体を温めてくれるのも嬉しいですね。

体が温まるうえに低カロリー。

高タンパク低カロリーのおでんで、痩せにくい冬場でもしっかりダイエットできちゃうぞ!

コンビニおでんダイエットの効果と食べ方・選び方!比較カロリー表

 

おつまみ塩チョレギサラダ (セブンイレブン)

IMG_2750カロリー:73kcal

葉物野菜の上に、わかめ、水菜、紫玉ねぎを載せたシンプルなサラダです。

ドレッシングにはごま油が使われているため、香りがよいだけではなく、コレステロールを除去する働きに優れたビタミンEが豊富に含まれています。

 

七種具材のネバネバ五穀ごはん (ローソン)

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カロリー:388kcal

オクラ・めかぶ・納豆・なめこ・とろろのネバネバ食材にネギトロ・ゆず大根を加えた7種類の食材がついたご飯のセット。

ボリュームたっぷりなのに全部食べても388㎉しかありません。

 

大根サラダ (ローソン)

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カロリー:16kcal

大根、水菜、紫キャベツなどが入ったシンプルなサラダ。

全部食べたとしてもたったの16㎉しかないので、食事の際にもう少し食べ足りないという時や、夜食として食べても安心です。

 

ごま豆乳鍋 (ローソン)

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カロリー:146kcal

この鍋一つで1日に必要な野菜の3分の1を摂取することができ、豆乳とごまのコクが食欲をそそります。

お茶碗に軽く一杯程度のご飯を付けても300㎉ちょっとなので、しっかりと夕食を食べたい、けれどカロリーは抑えたいという方におすすめです。

生理前豆乳ダイエットの効果と成功のやり方!口コミは?

炭火焼き砂肝 (ローソン)

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カロリー:75kcal

コリコリとした食感が癖になる炭火焼きの砂肝です。

宮崎県の天然塩「満潮の塩」を使い、あっさりとした味わいに仕上げています。

 

ごろごろ野菜の豚汁 (ローソン)

444575_pcカロリー:201kcal

大きめにカットされた野菜がごろごろと入っている食べ応え満点の豚汁です。

内容量が350gとボリュームたっぷりのため、これ一杯でお腹いっぱいになります。

 

鶏ときのこのごはん (ローソン)

640x640_rect_44019366カロリー:340kcal

鶏の皮とチキンオイル、乾燥しいたけの味わい豊かな炊き込みご飯です。

しめじ、まいたけ、にんじん、ローストチキン、錦糸たまご、ぎんなんが入った秋らしいメニュー。

 

緑黄色野菜が摂れるポトフ (ファミリーマート)

d113c537カロリー:228kcal

表記通り、1日に必要な緑黄色野菜の半分が摂れるポトフです。

しかも野菜だけではなくウィンナーも入っているのが嬉しいところ。

販売は関東地方と静岡県の一部のみとなっています。

 

コンビニのサンドイッチ

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朝は、コンビニでサンドイッチ。

食事を制限していると、寝る前にお腹がすきます。

夜の炭水化物は厳禁なので、朝はサンドイッチなら◎

 

食物繊維麺入りそば (ローソン)

Japanese Cuisine Soba Bento (弁当:Lunch box)

カロリー:294kcal

内蔵脂肪や中性脂肪、コレステロールを減らす働きのある難消化性デキストリンを含んだ麺が、食後の血糖値の急上昇を抑え、脂肪のつきにくい体にします。

 

ロールキャベツ (セブンイレブン)

o0480048012209370007トマトソースで煮込んだロールキャベツ

こちらも炭水化物を押さえることのできる食品。

カロリーはそれなりに高いので、おいしいもの食べたい欲求が高まったときのみ食べるといいかも。

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